为帮助研究生更好应对学习、科研等方面的压力与挑战，保持积极向上的健康心态，11月26日，材料学院举办以《研究生个人成长与压力管理》为主题的阳光护航心理健康教育专题讲座，同时对学院心理委员进行培训。此次活动邀请了校学生心理健康教育中心卢天娇老师担任主讲，学院研究生各班心理委员及部分同学参与讲座。讲座由学工主管冯婷婷主持。

卢天娇从心理健康角度分析了研究生常见的压力源，阐释了不同压力源对科研和生活的影响。她指出，适度的压力可以促进个人成长，但过度的压力则可能对身心健康产生负面影响，如何合理调节压力至关重要。首先要识别内外部压力源，客观看待压力，去除不必要的担忧和恐惧，并积极寻找替代方案，同时不断提升心理承受能力，避免预设结果带来的焦虑，进而减少内耗。她建议将学习科研中的相关任务进行分解并逐步完成，建立正向反馈机制，增强任务完成的成就感。此外，合理休息和适度的放松，如运动和冥想，也能有效缓解压力，恢复身心平衡和活力。

后续，学院将不断探索心理育人新模式，坚持育心与育德相统一，举办更多阳光护航心理健康主题系列活动，为研究生的心理健康和全面发展提供支持和帮助，为学生不断成长为“总师型”人才加强心理赋能，做好保驾护航。

（作者：刘师林 冯婷婷 审核：禹亮）